跑步怎么保护膝盖
跑步如果想要保护膝盖需要做好以下几点：
第一点，跑步的姿势要正确。如果长期跑步而且姿势不正确，就容易导致膝盖出现磨损。
第二点，跑步的强度要放缓。最好是进行慢跑，不要跑步强度过高，对关节容易造成意外损伤。
第三点，跑步前最好做热身运动。对身体的肌肉和韧带进行拉伸，而且每次跑步时间不要过久，这样就可以防止膝盖出现损伤。
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