怎么跑步不伤膝盖
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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采取如下的跑步锻炼方式，可以尽量的不伤膝盖：
第一，患者在跑步之前，首先要选择好恰当的跑步装备。比如推荐患者要选择一些较柔软但是能提供足够支撑的跑步鞋。在此基础上，患者还需要佩戴护膝，或者是弹力袜之类的装置，以做好膝关节的保暖。
第二，在患者跑步的过程当中，要选择合适的路面。推荐患者可以在塑胶或者是柏油的路面上进行跑步锻炼。
第三，患者在跑步的过程当中，要保持姿势的正确。比如要尽量的使用前脚掌着地，保持步伐轻盈，而且不要进行跳跃。
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