如何控制自己手淫
可以通过以下几种方式控制自己手淫：
1.平时不要看黄色书籍和图片，否则很容易诱发大脑产生性冲动。
2.积极参加户外运动，有利于转移注意力，适当进行体育运动，还有利于增强体质。
3.平时适当满足自己的欲望，过度压抑自己反而会加剧手淫的想法。
4.要保持良好的作息习惯，不要熬夜，早睡早起。
5.平时要保持积极向上的生活态度，有利于控制手淫的现象。
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