深呼吸的正确方法有哪些
深呼吸即腹式呼吸，从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。
首先，从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止，再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。
另外，在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。
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