哺乳期下奶的食物有哪些
哺乳期下奶的食物有高蛋白食物、蔬菜和水果等。
其次，高蛋白食物有牛奶、花生、鸡蛋、鸡汤、鱼汤和猪蹄汤等；蔬菜有丝瓜、豆腐、莴笋等；水果有木瓜和苹果等。在哺乳期通过饮食调理，可以增加奶水的数量，改善奶水的质量，有助于宝宝发育。
另外，哺乳期需要放松心情，不能给自己太大的心理压力，更不能着急生气，以免引起回奶。哺乳期不能吃辛辣、刺激的食物，以免引起宝宝上火。
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