锻炼记忆力的方法
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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要锻炼记忆力，首先要了解记忆的概念。记忆是大脑对信息进行存储和检索的过程，一般分为瞬时记忆、短期记忆和长期记忆三类记忆。
瞬间记忆：大脑对事物的瞬间印象，有效时间不超过两次秒。短短时记忆：时间也很短，不超过一分钟，如记住电话号码。短期记忆中的信息经过反复学习和系统化后，储存在大脑中，进入长期记忆记忆。
总之，这些都需要长时间进行锻炼，才能够提高记忆。
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