肩膀僵硬怎么锻炼方法有什么啊
肩关节僵硬，应进行肩关节主动和被动功能练习。
主动练习包括肩关节主动前屈、后伸及外展活动，也要进行肩关节的环转运动，这样能有效恢复关节的功能。如果肩关节僵硬严重，出现了严重的关节活动受限，这时要在专业康复师指导下主动练习，也可以在康复师帮助下被动功能练习，这样能够有效地恢复关节功能。
关节僵硬功能练习，主要适用于肩周炎以及肩关节损伤固定之后肩关节的僵硬。肩关节固定去除固定之后要早期的功能练习，肩周炎的病人在治疗期间，要进行主动和被动的肩关节功能练习，这样才能够尽可能的减少肩关节僵硬的发生。
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