降血压的最好方法
降血压的方法：
首先，益于心脏健康的饮食，高血压患者每天的饮食应该包括蔬菜、水果、全谷、瘦肉、蛋白质，避免吃甜食和含有饱和脂肪的食物。
其次，应该限制食盐的摄入。食盐量增加就会使血容量而增加，导致血压升高。
再者，还要定期的测量和监测血压。
最后，适当的运动将体重控制在健康的范围内。保持愉悦的心情，也是降血压的的方法。
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