每天保护膝盖的方法
要想保护膝盖，可以佩戴护具进行保护。每天多吃高钙的食物，比如牛奶以及紫菜 。
保护膝盖也需要控制体重，还要做勾脚动作，可以保证充足的休息。同时还要穿合适的鞋子，减少运动时膝盖受到的撞击。增强腿部肌肉也可以保护膝关节，避免让关节受到劳损引起疼痛感。也可以选择关节润滑液，用润滑液按摩膝盖，促进血液循环，减轻大腿肌肉的负担。
平时要做好保暖工作，多吃含蛋白质钙质的食物。
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