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跑步后膝盖疼怎么恢复

常克武
常克武 主任医师

七台河市人民医院 骨外科

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跑步后膝盖疼是由于日常生活中长期的不锻炼身体,突然进行了一些高强度的体育运动,膝盖部位很难接受进而出现疼痛感。

建议卧床休息,不要再做一些高强度的运动,适当地抬高下肢。然后适当多饮水,配合着热敷或者是配合按摩来进行缓解运动之前充分拉伸肌肉、充分热身,挑选合适柔软的鞋子,避免运动导致的损伤。

患者平时注意减少膝关节的负重。严重时及时到医院进行诊断和治疗,必要时拍摄膝关节的X线片、核磁共振。

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常克武
常克武 主任医师

七台河市人民医院 骨外科

擅长:擅长骨关节外科,关节镜外科,骨折及骨肿瘤、关节炎等疾病的诊断和治疗。
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