膝盖康复训练方法是什么
膝盖康复训练方法有：
1.仰卧位，膝关节屈伸运动，两侧交替进行，每组10个，每天3组；
2.借助弹力带，进行膝关节多方向抗阻训练。力度大小适中，每组每个方向1—3分钟，每天3组。还可以靠墙站立，膝、髋关节弯曲小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起。休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。
值得注意的是，在关节出现明显的疼痛肿胀时，应以休息为主。避免上下楼梯、跑步等，使膝关节负重的运动。
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