膝关节增生的锻炼方法
膝关节骨质增生以后，不要从事剧烈的体育运动，不要干重活。可以做适当的有氧运动，比如游泳，骑单车散步。平时也可以加强膝关节周围肌肉力量的练习，比如直腿抬高锻炼，股4头肌的收缩训练，踝泵运动都是可以的。
在日常生活中，要避免受凉。膝关节可以做理疗，烤电，中药熏蒸，也可以做针灸、按摩这些物理治疗的方法，来改善疼痛的症状。
如果膝关节增生严重，关节间隙狭窄，屈伸活动明显受限。可以考虑做膝关节的置换来改善功能。
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