腰椎病锻炼方法是怎样的
腰椎病锻炼方法比较多,可以坚持倒走半小时或者一小时,倒走的时候要注意安全;也可以每天躺床上,用双脚作为支撑点,慢慢抬高躯干就可以缓解腰椎病。
腰椎病主要是机械压迫机制或者自身免疫反应引起,主要出现在中老人群和长时间负重工作者。平时要卧床休息,避免长时间弯腰工作,同时还要加强腰背肌的功能锻炼,增加肌肉强度,可以每天进行局部热敷和理疗。
腰椎病锻炼方法比较多,可以坚持倒走半小时或者一小时,倒走的时候要注意安全;也可以每天躺床上,用双脚作为支撑点,慢慢抬高躯干就可以缓解腰椎病。
腰椎病主要是机械压迫机制或者自身免疫反应引起,主要出现在中老人群和长时间负重工作者。平时要卧床休息,避免长时间弯腰工作,同时还要加强腰背肌的功能锻炼,增加肌肉强度,可以每天进行局部热敷和理疗。
马鞍山市人民医院 骨科
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功效主治:本品用于治疗实证腰痛。
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