盆底肌肉松弛怎么办
盆底肌松弛，轻微的可以做凯格尔动作来锻炼，比较严重的，可以去医院做盆底肌康复治疗。
凯格尔动作指的是通过自己收缩肛门，来锻炼盆底肌。具体的方法是自己收缩肛门，每次持续5秒钟左右，然后再放松，过10来秒再重新做，这样反复做10分钟左右，一天做2~3次。
如果个人不容易控制，或者是盆底肌松弛比较严重，那么可以去医院通过仪器，刺激锻炼盆底肌，促使盆底肌收缩，也会有一定的效果。
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