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颈椎反曲的锻炼方法

孙淑建
孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 骨科

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颈椎反曲一般是由于长期的颈椎姿势不良所造成的,其锻炼方法可以采取以下几种:

一,要进行适当的颈椎保健操功能锻炼,如双手向握置于后脑勺处,头颈后倾与手掌向前的力量向对抗。此方法主要是增强颈椎的肌肉力量,进一步恢复颈椎的前屈的生理曲度;二,要改变日常生活方式,避免颈部的过度劳损。

如果是老年性的退行性改变导致的颈椎反曲,其一般通过锻炼的方法进行矫正较为困难。

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孙淑建 副主任医师

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