颈椎调理方法
颈椎调理的方法主要是以下几种：
第一、平时的日常生活和工作中避免长时间的低头，如长时间的伏案工作以及长时间的玩手机等；
第二、睡觉休息时一定要枕硬度合适，高度适中的枕头高度，以竖起来的拳头高度为宜，其恰好符合颈椎前屈的生理曲度；
第三、还要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，如行米字操锻炼；行颈部肌肉的对抗锻炼，如双手交叉置于后脑勺，然后头颈后倾与双手向前的力量相对抗。
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