颈椎狭窄的锻炼方法的作用
-
-
史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
查看其他语音
颈椎狭窄的锻炼方法是锻炼颈部的肌肉,使颈椎保持稳定的状态,这样可以防止对神经和脊髓的压迫。
首先可以用手掌顶在前额的部位,然后头部向前屈曲,这样做对抗的运动,来增强颈椎前侧肌肉的力量。其次也可以双手握一个宽布带放在枕后,然后头往后伸做对抗的运动,可以增加颈椎后侧肌肉的力量,平时也可以做颈部保健操来增加颈椎的灵活性。
-
-
肺癌颈椎痛和颈椎病区别
乔贵宾 主任医师
-
-
颈椎间盘突出与颈椎病
张力 主任医师
-
-
颈椎不痛为什么诊断出颈椎病
曾科学 主任医师
-
-
颈椎管狭窄与颈椎间盘突出的鉴别
刘晓明 主治医师
-
-
颈椎枕能治好颈椎病吗
郑明辉 副主任医师