怎么提高雌激素的分泌
想提高雌激素的分泌方法：
首先，应该科学规律的生活，不要熬夜，情绪处于放松状态，避免紧张、劳累，要减少工作的压力。人只有在自然状态下，每天保证充足的睡眠，才能有利于雌性激素的分泌。
其次，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，比如多饮用牛奶，经常吃鸡蛋、鱼虾、瘦肉等；也可以吃一定的动物性脂肪，因为雌激素的前身物质是胆固醇，然而胆固醇存在一些动物脂肪中，可以吃动物内脏以及蛋黄等。
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