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什么食物雌激素含量高

食物雌激素含量高 食疗
主讲专家
方霖
方霖 主治医师

南方医科大学南方医院 消化内科

简介:擅长消化系统疾病的诊治,尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
视频内容

含量较高的雌激素,具有以下几类:

1、果蔬类:如石榴、猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药等果蔬类食物都含有丰富的植物性雌激素。

2、肉类:如鸡肉、牛肉、鸭肉、雪蛤等肉类食物含有较高动物性雌激素。

3、粗粮类:如亚麻籽、葵花籽、燕麦、黄豆、杏仁、胡桃等谷物、豆类以及豆制品,如豆浆、豆腐等具有较高的雌激素。尤其是葵花籽含亚麻酸,榨油后食用以在机体内合成雌激素。

4、营养类:蜂王浆、高丽参、野葛根等营养品富含雌激素,可以增强雌激素分泌功能。

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