哪些食物下奶
下奶的食物有豆制品、鲫鱼、瘦肉和鸡蛋等食物，还有黑芝麻、豆腐、丝瓜等食物。
在哺乳期需要多喝鲫鱼汤、猪蹄汤，还可以吃鸡蛋羹等食物，有利于奶水分泌增多。在哺乳期需要放松心情，不能着急生气，也不能吃辛辣、刺激的食物，不能吃茴香、韭菜等食物，以免引起奶水分泌减少。
在哺乳期需要适当锻炼身体，合理补充维生素C，可以增强自身体质，预防感冒等。
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