盆底肌产后锻炼方法
对于产后的女性，最常见的盆底肌锻炼方法就是做缩肛运动。建议产妇在恶露干净以后，还可以使用阴道哑铃来锻炼收缩盆底肌，也具有促进盆底肌紧致恢复的疗效。
另外，也可以考虑专门去医院妇科，或者盆底康复中心做盆底肌康复治疗。用仪器进入女性的阴道内，然后刺激阴道壁的肌肉，从而使女性的盆底肌收缩恢复，这样能达到一定的缩阴效果。
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