腰扭伤了如何快速恢复
由于一定的原因导致了腰扭伤，可以采取一些措施来快速的恢复。首先一定要注意休息，避免久坐以及长时间的弯腰，不要给腰部过度的负重，因为这样会进一步的加重腰肌的损伤。
在受伤后的24小时之内，在扭伤肿胀处可以进行局部的冷敷，用来减轻肿胀。48小时之后，就可以采取热敷治疗，红外线照射等物理的方式来进行治疗，可以缓解局部的疼痛。
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