盆底肌肉训练方法有哪些
盆底肌肉训练方法，可以去医院做盆底肌康复治疗，用仪器锻炼盆底肌，也可以自己做凯格尔动作，收缩肛门的肌肉。
盆底肌肉训练适用于盆底肌松弛。盆底肌松弛是因为多产，或者手术损伤引起的，如果比较严重，有可能导致尿失禁、子宫脱垂。
训练的方法以仪器治疗为好，通过仪器电刺激盆底肌肉的收缩，可以起到迅速恢复的作用。如果不严重或者去医院不方便，也可以自己做收缩肛门的动作，也有一定的效果。
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