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吃什么促进消化

张月美
张月美 主任医师

济宁市中医院 普内科

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吃山楂可以促进消化,尤其对进食肉后导致的消化不良,有很好的作用。

山楂是日常生活中常食用的水果,酸甜可口。其内含有丰富的维生素、微量元素、多种矿物质、胡萝卜素,含有的维生素c非常多,每天吃一到两个山楂,能够起到开胃、增加食欲的作用。山楂具有药用价值,其内含有脂肪酶,能促进消化酶的分泌,促进脂肪和蛋白质的分解,起到助消化作用。

山楂的吃法很多,可以生吃,做成山楂糕、冰糖葫芦等。但一次不要吃太多,吃多了导致胃酸分泌增多,引起胃痛。

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