漏尿如何锻炼
漏尿可以通过慢跑、起坐仰卧、引体向上锻炼。
漏尿多发生于有分娩史的中老年女性，通常在咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、跑跳等时候出现。漏尿的原因主要是由于生孩子时引起的盆底肌肉松弛，到中老年以后雌激素水平下降，导致会阴区肌肉紧张度、协调性功能下降。
女性可以通过练习慢跑、仰卧起坐、引体向上等运动，能够增加肛门收缩能力，加强会阴部的肌肉功能协调性，加强会阴区肌肉功能紧张度预防漏尿的发生。
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