怎样不吃药降血压
不吃药降血压可以通过以下方法：
第一，生活方式的改善。主要是保持低盐、低脂肪饮食，戒烟、限酒等措施。食盐要维持在每天六克以下，腌制的食物、太咸的饭菜要避免食用，动物的内脏、蛋黄、肥肉要尽量少吃，多吃些蔬菜和含糖低的水果。这些生活方式的改善，对高血压的预防和治疗有非常重要的作用。
第二，适当进行身体锻炼，特别是一些有氧运动，跑步、游泳、自行车、太极拳等等，都对高血压的治疗有帮助。
第三，保持心情舒畅，避免情绪紧张激动，保持充足的睡眠不要熬夜，这些措施也对高血压的治疗有帮助。
通过这些措施，轻度的高血压有可能不使用降压药物就可以使血压恢复正常。
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