如何减后背和肩膀
减后背和肩膀主要就是加强体育锻炼，多做有氧运动，促进脂肪的消耗代谢，可以有效的起到减肥的作用。还得控制饮食，要低脂低盐低糖饮食。
平时可以多做一些引体向上，俯卧撑，还有开合跳或者是跳绳，都可以起到减后背和肩膀的作用。
减肥的同时还要注意避免运动过量，以免引起不良反应，导致肌肉关节疼痛，要循序渐进的增加运动量。平时还得多吃水果蔬菜，多吃富含维生素的食物，高纤维的食物有帮助减后背和肩膀。
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