脖子运动扭伤怎么办
脖子在运动中如果扭伤了可以采用冷敷的方法缓解疼痛和红肿。
在刚刚扭伤的一段时间里要注意多休息，不要做剧烈的运动，后期可以采用热敷的方式对脖子热敷，加快血液循环，来帮助更快的恢复。但是在冷敷和热敷的过程中要注意不要对扭伤部位按摩，这样会更加严重的。如果是颈椎导致的脖子运动痛苦，就需要外用药物或物理治疗，建议到医院进行检查。
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