月经不调和睡眠不好有什么关系
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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月经不调与睡眠不好互为因果关系，如果睡眠不好，内分泌紊乱就会出现月经不调；而月经不调、内分泌紊乱也会导致睡眠不好。
建议适当减缓工作节奏，以及紧张的工作状态，劳逸结合，保持一个良好的心态。饮食上不能吃太油腻和辣的食物，每天睡觉前喝一杯牛奶，还要注意睡觉前不能做费脑力的工作等，这样都有利于睡眠。睡眠质量就会变好，等到睡眠规律，月经也就会变规律。
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