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产后吃什么下奶多

: 何静 副主任医师
池州市人民医院妇产科
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产后吃汤汤水水的食物，可以有效的促进乳汁的生成，例如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、花生猪脚汤，汤里面含有丰富的蛋白质，可以促进乳汁的生成。另外，产妇还可以多吃鸡蛋、瘦肉、鸡肉，也可以有效的促进乳汁的生成。

产后女性应该注意适当的休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。产后体质比较虚弱，出汗比较多，还需要通过多饮水的方式改善汗多，避免脱水。

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答：单纯的吃肉或者是喝汤都不利于下奶，肉和汤都吃才有利于促进奶水分泌，也可以令奶水变...

鱼汤下奶还是鱼肉下奶 A：鱼汤和鱼肉相比较，通常鱼汤下奶比较快。鱼汤里面的胶原蛋白以及优质蛋白质....

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