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吃核桃下奶有效果吗

: 朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院妇产科
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吃核桃有一定的下奶的作用，在哺乳期适当的吃核桃，能够补充丰富的蛋白质和大量的钙铁等微量元素。

哺乳期适当的吃核桃，对身体的恢复也有好处，能够促进胃肠道的蠕动，改善产后便秘的现象，用核桃煲汤、熬粥都比较适宜。同时还可以用鲫鱼汤等食材，滋补身体达到催奶的目的。

产妇根据自己的胃口变化，调整饮食的结构，多吃富含蛋白质的食物，不要食用辛辣的食材，避免影响乳汁的质量。

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