吃啥下奶快又营养
下奶的食物主要有以下几种：鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、茭白、芹菜。
正常的产妇在产后都会有足量的乳汁分泌，足够孩子吃。也有少数情况，比如体质偏差，或者活动量比较少，乳汁分泌量就会暂时不足，就要多吃以上几种下奶的食物来促使乳汁的分泌。
但是，也有的人是体质问题，吃什么下奶食物效果都不太理想，可以试用针灸、按摩等方法，也有一定的效果。
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