催乳下奶食物有哪些
催奶的食物有鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤，豆浆，这些食物都有利于促进乳腺管扩张，增加乳汁的分泌，而且还能够提高乳汁质量。
在哺乳期间要适量的增强营养，才有利于女性身体的康复、乳汁质量的提高。另外，还应该注意让宝宝多吮吸乳房，刺激乳头有利于乳腺管的扩张，能够增加乳汁的分泌量。
平时要保持心情舒畅，如果哺乳期间过度的压抑，烦躁会影响内分泌、乳汁的分泌，导致乳汁分泌量减少。
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