吃桂圆和红枣能起到回奶的吗
桂圆和红枣是不会起到回奶的效果的。但是，如果平时吃的桂圆比较多，有可能会导致上火。
导致回奶的食物有韭菜以及辛辣、刺激的食物。一般建议在哺乳期，不要吃韭菜和辛辣刺激的食物，平时可以多喝鸡汤、鱼汤、骨头汤、花生或者黄豆猪脚汤来改善乳汁的量，促进乳汁的生成。
哺乳期不仅需要注意饮食合理，还需要注意休息，避免过于劳累和紧张过度。
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