喝什么催奶水比较多
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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一般就是多喝汤水类食物下奶比较好，像鲫鱼汤、花生黄豆猪蹄汤、鸡汤等，只要是富含营养元素的都可以。
哺乳期主要是需要大量的营养物质的摄入，加上充足的睡眠、良好的心情、对乳房正确的护理就可以保证乳汁的分泌。肉类、蛋类、奶类、蔬菜汁、水果、谷物等都含有丰富的营养，哺乳期都可以均衡补充。但是，不要吃太油腻的食物，需要适当的体育锻炼。
另外，每次喂奶都要排空乳房，尽量不要憋奶，不仅会出现乳腺炎，也会使奶水减少。
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