什么菜下奶快
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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一般是富含蛋白质、维生素和矿物质的汤水类食物下奶比较快，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。
哺乳期奶水的多少和多种因素有关系，像产妇是否可以有充足的睡眠、精神状态是否良好、营养是否跟得上等，不只是吃好的奶水就可以充足。除了吃的好以外，还要保证充足的睡眠，需要家人的呵护和帮助。
哺乳期可以多喝汤补充营养，但是不要太油腻。水果、蔬菜及肉、蛋、奶都要均衡摄入，保持良好的心情。
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