什么吃了下奶
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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水果、蔬菜和肉、蛋、奶吃了都可以帮助奶水分泌。另外多喝汤类食物，可以有效增加奶水量，如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、红枣小米粥等等。
奶水的多少不光取决于吃的东西，与产妇是否可以休息好、睡眠是否充足、心情是否舒畅等都有关系。如果产后有贫血，首先需要服用补血药物补血治疗。因为贫血也会出现奶水变少。
产后要注意避免劳累、受凉。每次喂奶前后要清洗乳房。每次喂奶尽量排空乳房。
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