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更年期怎么调理身体

刘晔
刘晔 主治医师

枣庄矿业集团中心医院 内分泌科

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如果出现更年期,调理身体应该做到在饮食方面进行注意。

1、每天进食的水果以及蔬菜的量不要少于250克,建议患者增加蛋白质类的食品,特别是鱼类的摄入,每周可在身体允许的情况之下吃2次。

2、要控制脂肪的摄入,还可以适量的多食用含钙,以及补充含维生素类的食物。

当患者养成良好的生活习惯,按时进餐,不偏食,避免暴饮暴食的时候,通常更年期便会因为饮食方面的调理等有所改善。

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