更年期该怎么调理身体
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刘晔 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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在更年期调理身体的时候，注意在饮食方面，每天根据自身的情况吃水果蔬菜不少于250克，每周可吃两次鱼类食品，增加蛋白质类食品的摄入，而且可以补充含钙以及含有维生素类的食物。
平时需要养成良好的饮食习惯，不偏食，按时进餐，避免暴饮暴食的出现，提倡戒烟戒酒，这都是更年期调理身体应该做到的一些方式。除此之外，建议养成积极乐观的心态。更年期常常可以在症状比较明显的时候，有所改善。
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