更年期如何调整
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刘晔 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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更年期进行调整时可通过生活方式的改变进行调整。
通常俗话说，药补不如食补。所以，建议每天进食水果、蔬菜的量在身体允许的情况之下不少于250克，增加蛋白质类食物的摄入，保证每周两次鱼类食品的摄入以及补充含维生素类的食物和含钙食物。这些都可以通过饮食方面的调整来改善患者的症状。
建议患者养成良好的饮食习惯。不偏食，避免暴饮暴食，做到戒烟、限酒等。建议患者养成良好的心态，必要时在医生的指导之下用药物治疗。
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