奶水不足吃什么下奶快
奶水不足，除了让宝宝多吸吮以外，还可以通过喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、花生猪脚汤、丝瓜汤等一类的汤汤水水的食物，促进乳汁的生成。同时还要多吃一些鸡肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉以及含有蛋白质丰富的牛羊肉等，这些都可以促进乳汁的生成。
饮食上注意外，还需要在平时的日常生活中多注意休息，多喝水，避免劳累以及紧张和焦虑，否则也会影响到乳汁的生成，导致乳汁量少。平时还可以喝生乳汁，或者是在中医辩证后服用中药调理。
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