奶水不足吃什么下奶多
奶水不足需要多吃一些富含蛋白质的食物。经常喝一些煲的鸡汤，鸽子汤，猪蹄，花生汤，鲫鱼汤等，不仅仅能促进乳汁的分泌，对于产妇身体恢复也是有很好的作用的。
在哺乳期间没有特别忌口的食物，但是饮食需要清淡一些，主要是以好消化温和性有营养的食物为主，不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃一些寒性的食物和寒性的水果。
一定要注意休息，保证充足的睡眠，不要太劳累，保持心情舒畅都是十分重要的，如果休息不好，比较劳累，心情不好，都是会影响乳汁分泌的。
如果通过这些方法调理，不能够让乳汁得到很快的提升，也可以考虑进行相应的调理。
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