有氧呼吸怎么做
有氧呼吸首先是用鼻子吸气、用嘴呼气，然后在呼吸的时候要注意呼吸节奏，避免岔气。
如果是在做有氧运动的时候，首先要循序渐进的慢慢来，可以先采取缓慢的深呼吸、鼻子吸气、嘴巴呼气。然后可以根据个人的身体实际情况选择三步一呼、三步一吸。要保持呼吸均匀，这样才能使身体发挥更大的力量增强训练效果。
但是训练的时候要注意适量，毕竟每个人的身体情况不同，所以训练要因人而异，运动后要多喝温开水。
-
-
天津市海河医院 呼吸内科
擅长： 擅长COPD、睡...
-
-
天津市海河医院 呼吸内科
擅长： 尤其对重症肺结核...
-
-
郴州市第一人民医院儿童医院 小儿呼吸科
擅长： 儿童呼吸系统常见...
-
-
冀中能源峰峰集团总医院 呼吸内科
擅长： 擅长对多脏器功能...
-
-
阜阳市第二人民医院 呼吸科
擅长： 肺结核、支气管结...
-
-
阜阳市第二人民医院 呼吸科
擅长： 呼吸系统疾病
-
-
湖州市中医院 呼吸科
擅长： 中西医结合治疗呼...
-
-
冀中能源峰峰集团总医院 儿科
擅长： 在小儿咳嗽、发热...
-
-
呼吸减慢是指呼吸少于多少
呼吸减慢是指呼吸少于12次/分。正常人的呼吸一般在12~20次/分之间，无论是呼... 详细»
-
-
什么是外呼吸和内呼吸
内呼吸又称组织呼吸，或者是组织换气，指的是细胞通过组织液与血液之间的气体交换的过... 详细»
-
-
嘴巴呼吸和鼻子呼吸的区别
经常用嘴呼吸的人，容易患变成“腺样体面容”。腺样体肥大也叫咽扁桃体肥大，这是病理... 详细»
公众号
头条号
手机版