腰椎病的自我锻炼方法有哪些
腰椎病平时可以进行一些腰部力量的锻炼,可以锻炼俯卧撑或者仰卧起坐。也可以在平时散步时倒着走一走,可以缓解腰椎间盘突出的症状。
在休息的时候可以在腰部下面垫个比较薄的枕头,可以缓解腰椎疾病。平时也可以让腹部挨着床,把头上及下肢同时往上抬,这样可以锻炼腰部肌肉,增强腰部的肌肉力量,缓解腰椎疾病的症状。
此外,患者在必要时也可以在医生指导下吃点活血止痛药物调理或者配合中医理疗进行治疗。
腰椎病平时可以进行一些腰部力量的锻炼,可以锻炼俯卧撑或者仰卧起坐。也可以在平时散步时倒着走一走,可以缓解腰椎间盘突出的症状。
在休息的时候可以在腰部下面垫个比较薄的枕头,可以缓解腰椎疾病。平时也可以让腹部挨着床,把头上及下肢同时往上抬,这样可以锻炼腰部肌肉,增强腰部的肌肉力量,缓解腰椎疾病的症状。
此外,患者在必要时也可以在医生指导下吃点活血止痛药物调理或者配合中医理疗进行治疗。
马鞍山市人民医院 关节骨科
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功效主治:本品用于治疗实证腰痛。
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