腰椎肌锻炼方法是什么
腰椎锻炼方法，可以通过康复锻炼来进行恢复，比如可以适当的做俯卧撑或者是深蹲，也可以使用瑜伽球进行锻炼，都可以练习腰椎肌肉。
平时避免过度劳累，注意腰部保暖，做好护理工作，促进局部血液循环，可以缓解腰椎引起的一系列不适症状。
在医生的指导下吃点活血通络止痛的药物进行治疗，必要时进一步检查一下腰椎X线片，或者是腰部ct明确病因，对症治疗。
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