补身体吃什么最好
补身体适量的多吃含有优质蛋白丰富的食物，也要补充新鲜蔬菜、水果。
日常饮食中含有优质蛋白的食物很多，比如动物瘦肉、鸡蛋、牛奶、淡水鱼、湖虾、海参、豆制品。对于补养身体起到其他物质不可取代的作用。这些食品内含有人体需要的优质蛋白、微量元素、多种维生素、矿物质，可以提高机体免疫力和抗病能力。
补充新鲜蔬菜水果也非常重要，如苹果、桂圆、桃、荔枝、山药、大枣等蔬菜水果中，含有较多的多种维生素，可以调节胃肠功能，有利于各种营养物质的吸收代谢。
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