快速瘦腰法
目前因为很多年轻人长久的坐着，而且又缺乏运动，所以腰部是我们赘肉最容易积累的部位，很多妙龄的女性都非常想要一个小蛮腰，所以今天我介绍几种瘦腰比较快的方法，第一就是一个椅子的瘦腰操，每天就是睡前做一下瘦腰操就非常必要。
首先，平躺在地面上，双脚搁置于椅子上，大腿与直面成直直角，然后逐渐上升，上半身达到与地板成30度角，这个动作每组15次，每天最好坚持做三组，第二就是粗盐的瘦腰法，每次淋浴前取出一杯粗盐搅拌成糊状，涂在腹部按摩十分钟，然后冲掉，一般来说，再难搞定的肌肉也会出现凹凸的变化，其次就是。
家务的收养法，每天多做一做家务，比如说拖地，洗衣服等等都可以坚持一个月到两个月就可以看到效果。
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