什么食物提高记忆力
记忆力对人是非常重要的,记忆力比较好,学习效率就会增高,工作效率也会增快,对于改善生活质量是有很大的帮助的,常见的能够提高记忆力的食物主要有:第一,有一些富合不饱和脂肪酸的食物是可以提高记忆力的,比如一些植物油,还有一些深海的鱼类,建议可以多吃这一些物质的。
第二,有一些核桃,黑芝麻,花生米,松籽,这些食物也对提高记忆力是有显著的作用的。第三,一些优质的蛋白质对于大脑细胞的发育,提高记忆力也非常重要,比如一些牛肉,瘦肉,鸡肉,鱼肉等。此外,有些患者也要多增加锻炼,锻炼身体对于改善大脑的循环,增加神经突触的可塑性,提高记忆力,也起到至关重要的作用。