什么东西含碘
在我们日常应用的食物中，碘盐里面含碘是最丰富的。尤其在碘缺乏地区，注意使用含碘的盐，能够将碘充分的给予补充。一般碘盐中，每100克盐，含碘在1800~2500微克之间。买碘盐之前应该仔细看碘盐的营养成分表。
如果碘特别缺乏的地区，建议买含碘量在2500微克的盐。如果是碘一般缺乏地区，可以买含碘量低的，碘在1800微克左右的盐即可。另外像海里面的一些食物，比如海带、紫菜、海白菜、海苔以及虾皮中含碘量也是比较丰富的，轻度缺碘的建议多吃一些含碘多的食物。
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