如何延缓更年期
更年期指的是妇女从生育期向老年期过渡的生理转化时期，一般介于40到60岁之间，由于卵巢功能减退，雌性激素水平降低所导致。
第一科学健康的生活方式有助于延缓更年期的到来。包括生活规律、作息规律、适当的体育锻炼，少吃一些动物脂肪，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟酒，避免过饱饮食和过度节食，还要多进食一些富含蛋白质和含钙的食物。
第二个就是一定要保持积极乐观向上的心态。心情愉悦，避免急躁、焦虑、抑郁、易激惹等负面情绪影响自己。善于宽容、忍耐对待不称心的人和事，保持心理舒畅及心理上和精神上的平静状态，这样会有助于延缓更年期的到来。
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